Schema looptrainingen senioren


Schema looptraining voor de trainingen op maandag- en donderdagavond, aanvangstijd 19:00 uur bij trainer Cees Timmer


Klik hier voor intervaltijden overzicht. Neem je huidige 10 km of 5 km tijd en zie in de kolommen er naast wat je bij de betreffende afstand moet lopen. Dit is wel richtlijn en  ook afhankelijk van de weersomstandigheden.

de maandagtraining is meer een prestatiegerichte training en donderdag een recreatieve training.

 

maandag training tempo pauze
23-sep-19 Hoge Bergtraining bij slecht weer op de baan 5 x 800 m
30-sep-19 geen training na Texel Halve Marathon  
7-okt-19 1000-800-600 m  2 x series zie lijst op tijd
14-okt-19 8 x 400 m zie lijst op tijd
21-okt-19 1000-900-800-700-600-500-400-300-200-100  200 m
28-okt-19 Bilattraining  5 x 3 min snel   3 min dribbel
4-nov-19 10 x 300 m  zie lijst op tijd
11-nov-19 400-300-200-100- m  2 series zie lijst rust zelfde afstand
       
donderdag training tempo pauze
19-sep-19 TESTLOOP 3 of 5 KM    
26-sep-19 Warming up voor Texel Halve Marathon  
3-okt-19 400-300-200-100 m 2 of 3 series   100 m serie 300
10-okt-19 600-400-200 m   3 series   200 m serie 400
17-okt-19 10 min 2tal R/S 10 min 2p hlf b  10 min 100-200-300 >S
24-okt-19 Zweedsloopspel    
31-okt-19 4 x 400-300 m   100 m 
7-nov-19 6-5-4-3-2-1 minutenloop   2 min
Accommodatie AV Texel
Haffelderweg 48
1791 AS Den Burg Texel
Terug naar boven